JÓGA ÉS A TUDOMÁNY
A JÓGA, 13, A TUDOMÁNY ÁLTAL IS TÁMOGATOTT JÓTÉKONY HATÁSA
A JÓGA, A “JUDZS” TŐBÖL EREDŐ SZANSZKRIT SZÓ, AMELY IGÁT VAGY EGYSÉGET JELENT, EGY ŐSI GYAKORLAT, AMELY ÖSSZEKAPCSOLJA AZ ELMÉT ÉS A TESTET.
MAGÁBA FOGLALJA A LÉGZÉST, A MEDITÁCIÓT ÉS A PÓZOKAT, AMELYEK A PIHENÉST SEGÍTIK ÉS CSÖKKENTIK A STRESSZT.
A JÓGA GYAKORLÁSÁNAK SZÁMOS ELŐNYE SZÁRMAZIK MIND A MENTÁLIS, MIND A FIZIKAI EGÉSZSÉG MEGŐRZÉSÉBEN.
ÍME A JÓGA, 13 BIZONYÍTÉKALAPÚ ELŐNYE:
- 1 - Csökkenti a stressz intenzitását
- 2 - Csökkenti a szorongást
- 3 - Csökkenti a belső gyulladást
- 4 - Javítja a szív működését
- 5 - Javítja az életminőséget
- 6 - Csökkenti a depressziót
- 7 - Csökkenti a krónikus fájdalmakat
- 8 - Javítja az alvás minőségét
- 9 - Javítja a rugalmasságot és az egyensúlyt
- 10 - Javítja a légzést és az állóképességet
- 11 - Enyhíti a migrént, a fejfájás intenzitását
- 12 - Támogatja az egészséges táplálkozási szokásokat
- 13 - Növeli az erőnlétet
